Помогаем зависимым
и их семьям

ОБЪЕКТИВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ О РЕАБИЛИТАЦИИ ЗАВИСИМЫХ ОТ АЛКОГОЛЯ И НАРКОТИКОВ


Мы свяжемся с Вами и проконсультируем,
как помочь себе и своим близким
справиться с зависимостью.

Скільки триває фізична ломка від нікотину

Скільки триває нікотинова ломка і що з нею робити?

Є статистика, згідно з якою кожна третя доросла людина хоча б іноді курить. Навіть якщо статистика є перебільшеною, величезна кількість людей піддаються впливу нікотину, рахунок тільки в рамках нашої країни йде на мільйони. Величезна кількість людей піддається никотиновому впливу — а ця речовина дуже згубно за своєю суттю. Не так просто позбутися від залежності, коли куріння здійснюється постійно. І залежність виникає відразу на декількох рівнях. Перший — це психологічний, коли людина так часто курить сигарети, що просто не може від них утримуватися при всьому на те бажанні.

Другий — це вже фізіологічний. І тут починаються досить сильні проблеми, яких хотілося б уникнути. Виникає навіть так звана нікотинова ломка. В принципі, ломка присутній як наслідок у більшості засобів, які викликають у людини залежність. І бажано мати вірне уявлення про те, як саме проходить кожна така ломка. Розглянемо детальніше її нікотинову різновид, зокрема, скільки вона триває, скільки нікотинова ломка може вас мучити.

Як тільки людина кинула палити, його негайно тягне почати заново. Бажання це зробити виникає на фізіологічному рівні, причому майже миттєво, скільки-небудь помітних пауз не проходить. І це багатьох лякає, тому що аналогічна річ від алкоголю виникає лише через кілька діб. Нікотинова ж не така. Вона проходить досить гостро, у курця виникає дуже неприємний стан, з яким дуже проблематично впоратися. Гостра фаза триває ось скільки: від двох діб до тижня. І протягом цієї фази дискомфорт є максимальним. Якщо побороти її, то все буде набагато легше, з проблемою впоратися в рази простіше.

Є кілька хороших методів, як полегшити ломку, як зменшити її тривалість. По-перше, варто якомога більше спати. Поки ви спите, ви не відчуваєте особливого дискомфорту, ваш організм нормально переносить все, що з ним відбувається. По-друге, більше прогулянок і спорту. Чим більше ви займаєтеся спортом, гуляєте на свіжому повітрі, особливо в лісі, тим швидше буде проходити неприємне відчуття залежності, тим швидше ви будете повертатися до колишнього стану, здоровому, з легкістю, бадьорістю. Та й легкі гарненько прочистяться від подібного проведення часу.

Нікотинова ломка, що виникає в якості синдрому відміни — це, звичайно, погано, але не тільки ця проблема виникає при постійному палінні чи вживанні нікотину якимись іншими методами. Ця речовина негативно впливає на більшість людських органів і систем, від нього страждає серце разом з судинами, нервова система, шкіра і так далі. Так що проблем дуже багато, щоб не зважати на них. Тому виникає раціональний питання, чи має взагалі сенс починати курити, якщо від цього все може бути настільки негативно?

Причому нікотин може міститися і в інших речах, наприклад, він є в курильних рідинах електронних сигарет, а тому надходити в організм він запросто може різними методами. Не варто зловживати нікотином. Якщо ви не хочете, щоб наслідки були для вас настільки неприємними, просто не починайте курити. Ваш організм явно буде радий такому повороту подій, тому що нічого дійсно гарного в курінні немає. Тільки ломка, і захворювання. А хіба це все вам так вже необхідно? Здається, без цього запросто можна (і потрібно) обійтися.

До даної статті ще немає відгуків. Станьте першим.

© 2017 | Всі права захищені

Копіювання матеріалів сайту дозволено тільки за наявності активного посилання на джерело.

Всі представлені на сайті матеріали носять ВИКЛЮЧНО ознайомлювальний характер. Рішення про необхідність застосування того чи іншого методу визначається лікарем.

Скільки триває ломка при відмові від куріння

Всім відомо, що нікотинова залежність носить не тільки емоційний, але і фізичний характер. Тому при відмові від сигарет затятий курець часто стикається з неприємним станом, що має назву нікотинової ламкою. Звичайно, це не та ломка, якої страждають наркомани, і навіть не вимотує душу алкогольна тяга, але все ж, досить дискомфортний відчуття, що виникає практично відразу при відмові від куріння. Більш докладно про те, скільки може тривати стан ломки і як воно проявляється, розповімо далі.

Прояв нікотинового голодування організму

Бажання закурити виникає приблизно через годину після останньої викуреної сигарети. Причому з кожним наступним годиною воно тільки посилюється, особливо коли в кишені немає сигарет. Психіка курця не готова змиритися з таким випробуванням, тому всі думки людини зайняті тільки бажанням закурити. Звичайно, гостре прояв нікотинового голодування багатьох лякає. Тому до такого стану необхідно підготуватися морально. Як правило, гостра фаза нікотинової ломки зазвичай займає від двох до семи днів. Потім буде простіше. Крім того, важливо відзначити, що будь-яка нікотинова ломка хоч і гостро себе проявляє, але триває недовго. Тому потерпіти можна.

Чи можна уникнути нікотинової ломки?

Відзначимо, що такі щасливчики є. Найчастіше найлегше кидають курити вагітні жінки, закохані люди, хворі на ангіну. В такому стані відмовитися від сигарет набагато простіше, причому нікотинова ломка практично не проявляється.

На час виходу із залежності від нікотинової звички людина стає дратівливою, а часом просто нестерпним. Цьому сприяє гормональний дисбаланс, який виникає через нікотинового голодування. Однак сила гормонального стресу ніяк не залежить від сили волі. Швидше навпаки — чим сильніше ваш організм, тим яскравіше буде його зворотна реакція. Виражається це у спалахах люті, безпричинному гніві. В такому непривабливому вигляді, звичайно ж, показувати себе стороннім негоже. Але якщо скористатися рекомендаціями експертів, то можна істотно полегшити період нікотинової ломки без побічних проявів.

Як пережити період нікотинового голодування?

Найкраще кидати курити під час хвороби, коли ви знаходитесь вдома, далеко від товаришів по службі. Викиньте всі сигарети, які є в будинку, запасіться м’ятним чаєм. Залиште совість і не мучтеся, навіть якщо вам властива легка сварка в перші дні після відмови від сигарет. Це абсолютно нормальний стан.

Перемогти ломку найлегше уві сні. На ослаблений організм нікотиновий голод має менше впливу, оскільки йому складно одночасно боротися з вірусом і вимагати нікотину. Відновлення здоров’я в цьому випадку виходить на перший план, тому ломка відступає.

Рясне питво також сприяє ослабленню нікотинової залежності. А найскладніший період відмови від сигарет найлегше провести уві сні. Тому не відмовляйте собі в задоволенні поніжитися в ліжку довше звичайного. Прокинувшись, поснідайте і знову лягайте в ліжко. Рідко кому з курців хочеться курити, перебуваючи в горизонтальному положенні. Найчастіше гостре бажання вдихнути сигаретний дим проявляється під час перекурів на роботі, при очікуванні транспорту і в стресових ситуаціях. Благо, на час лікарняного ви захищені від цих спокус. Тому і ломка проявляється дуже слабо.

У період одужання відсутність сигарет може трохи дратувати, але найважчу фазу ви вже минули, тому далі буде легше. Якщо вам вдалося прожити без куріння близько чотирьох днів, то ви зможете робити це і далі. Вважається, що така людина вже кинув курити.

На завершення нашої розмови відзначимо, що настирлива думка і бажання палити буде вас турбувати ще деякий час. У таких ситуаціях втекти від спокуси допоможуть фізичні навантаження: біг, зарядка, йога. Відсутність нікотину може позначитися на травленні, тому контролюйте кількість спожитої їжі. Купуйте хороший вітамінний комплекс, щоб підтримати свій організм. І найголовніше — пишаєтеся собою. Пережити нікотинову ломку здатний кожен, але далеко не всі вірять в позитивний результат. Якщо ви зуміли знайти сили кинути курити, то ми вас щиро вітаємо!

Якщо фармакологічний вплив таблеток проти куріння об’єднати, то їх.

Більшість людей, особливо в підлітковому віці, починає курити за тим.

Куріння є найпоширенішою шкідливою звичкою в усьому світі.

© 2015 Nekurim.info. Інформаційний портал про здоров’я.

Інформація на сайті представлена ​​виключно в ознайомлювальних цілях і не є керівництвом до дії.

Не займайтеся самолікуванням. Обов’язково проконсультуйтеся зі своїм лікуючим лікарем.

Копіювання матеріалів сайту дозволяється лише при наявності індексується гіперпосилання.

Напишите нам
Напишите нам




Меню