Помогаем зависимым
и их семьям

ОБЪЕКТИВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ О РЕАБИЛИТАЦИИ ЗАВИСИМЫХ ОТ АЛКОГОЛЯ И НАРКОТИКОВ


Мы свяжемся с Вами и проконсультируем,
как помочь себе и своим близким
справиться с зависимостью.

Синдром відмови від куріння як впоратися

Скільки триває синдром відміни куріння?

Проблема залежності від тих чи інших речовин в даний час є, мало не, актуальною. Питанням позбавлення людей від згубних пристрастей займаються багато урядових підрозділу, розробляючи нові обмежують законопроекти. Але, на жаль, лікування від залежності можливо тільки, якщо сама людина усвідомлює і зізнається собі в проблемі.

Однією з найпоширеніших біосоціальних хвороб є тютюнопаління. Про шкоду куріння знає кожна людина, навіть страждає цією шкідливою звичкою.

Більшість курців, які хоч раз намагалися розпрощатися з цим недоліком свого життя, знайомі з синдромом відміни від куріння. Саме він стає причиною невдач при спробі перейти на більш здоровий спосіб життя.

Проте, відмова від куріння — це єдине вірне рішення для залежного від нікотину людини, так як це шкідливо і небезпечно не тільки для нього, а й оточуючих.

Хотите избавиться от алкоголизма! Есть решение - комплекс AlcoTaboo

Плюси відмови від куріння

Для багатьох весь процес куріння став справжнім ритуалом, який відбувається для того, щоб відпочити, розслабитися, активізувати роботу мозку, впоратися з нудьгою. Кожен курець придумує свої причини і перешкоди на шляху до звільнення від цієї залежності. Багато з них зізнаються, що через роки не можуть уявити собі день без перерви з сигаретою.

Усі твердження і виправдання залежного про відмову від куріння виглядають так, тому що вони не знають, як і чим замінити «спасітельний9raquo; ритуал. Саме ж велика помилка в тому, що один і той же речовина не може виконувати стільки функцій. Сам нікотин лише один достовірний ефект, він займає рецептори і блокує нормальне проведення нервових імпульсів.

  • Вільний час. На один перекур йде приблизно 5 хвилин, начебто не так вже й багато, але якщо скласти всі перекури за день вийде солідно. За цей час можна відпочити, перекусити, зайнятися гімнастикою або організувати пробіжку.
  • Матеріальна вигода. Вартість однієї пачки сигарет на даний момент зросла в кілька разів. Якщо порахувати, скільки витрачає середньостатистичний курець на свою шкідливу звичку на місяць, а ще краще за рік, виявиться, що він міг купити що-небудь набагато цінніше або поїхати відпочити на курорт.
  • Збереження і відновлення здоров’я. З кожною пачкою сигарет людина завдає шкоди своєму тілу і з часом він стане настільки вираженим, що відновитися повністю не буде можливості.
  • Авторитет і повага. З огляду на нинішню політику і пропаганду здорового способу життя, відмова від куріння викликає повагу. Крім цього, якщо палить людина батько, то це буде хорошим прикладом для дітей.

Наслідки відмови від куріння

Багато виправдовують себе, здаючись в спробі кинути шкідливу звичку, страшними наслідками відмови від куріння. Особливо представниці слабкої статі бояться набору зайвих кілограмів. А також практично всі мучаться від синдрому відмови від куріння.

Більшість подібних відмовок є міфами або результатом неправильного підходу до вирішення даної проблеми. Адже головне пам’ятати, що позбавляючись від залежності, людина знаходить свободу і нові можливості, які ховав у попелі сигарет.

Одне з «устрашающіх9raquo; наслідків — це більша маса тіла. Причина полягає в тому, що після відмови від куріння відновлюються смакові і нюхові рецептори, внаслідок чого їжа стає більш апетитною і привабливою. Ще багато хто намагається заїдати бажання викурити сигарету цукерками, здобою і шоколадом, що теж в корені невірно.

Синдром відміни від куріння

Практично в 100% випадків самопочуття після відмови від куріння страждає, людина відчуває гостру потребу в черговий дозі нікотину. Через нестачу власного активирующего речовини, яка синтезується менше, так як курець його вдихає регулярно, залежний починає відчувати дискомфорт.

Дратівливість, агресія переміжна сонливістю, неуважністю — все це синдром відміни куріння.

Скільки триває цей стан, залежить від індивідуальних особливостей кожної людини і сили мотивації. Є думки деяких колишніх курців, що найважчими вважаються перші 10 днів, потім потрібно подолати місяць утримання, а через півроку бажання покурити практично повністю зникне.

Що саме можна віднести до синдрому відміни?

  • Дратівливість і агресія;
  • неуважність;
  • Підвищення апетиту;
  • Зниження концентрації уваги;
  • Нав’язливі думки про бажання покурити;
  • Зниження працездатності;
  • Головний біль;
  • Хвилювання і тахікардія;
  • Тремтіння рук;
  • Частий кашель;
  • Безсоння.

Це необов’язкові симптоми їх наявність і вираженість залежать від кожної окремої людини, від його фізичних, особистісних і психоневрологічних особливостей.

З усього цього у майже колишнього курця, безсумнівно, підвищиться апетит і з’явиться частий кашель. Останній виникає через відновлення слизової, вона стає більш чутливою і реагує на різні подразники сильніше, а також організм намагається позбутися від смол, які накопичилися за роки куріння.

Як полегшити відмова від куріння

Багато хто не знає, як полегшити відмова від куріння. Насправді є деякі хитрощі, вдавшись до яких можна зменшити поклик нікотинової залежності.

  • Живлення. Потрібно вживати більше фруктів і овочів, ягід. Це вітаміни, різноманітні смакові відчуття — неймовірно, але вони відволікають від бажання курити. А також якщо саме ними заїдати тягу до сигарети, то точно не одужаєш і, може бути, навіть схуднеш.
  • Фізична активність. Гімнастика, йога, фітнес — все, що душі завгодно і чим давно хотіли зайнятися. Займає час, стимулює вироблення адреналіну — одного з конкурентів нікотину.
  • Обстановка. У перші тижні варто відвідувати такі місця, де не можна палити і навіть немає можливості. Але обов’язково там має бути цікаво — це відверне увагу від непотрібних думок і бажань.

Кинути палити набагато складніше, ніж почати, але не варто відступати на шляху до здорового способу життя.

Відео про шкоду куріння

Синдром відміни нікотину

Понеділок — самий сакральний і загадковий день тижня. І пояснюється це аж ніяк не впливом на людину деяких невідомих потойбічних сил, а шаблонностью і передбачуваністю мислення homo sapiens. Яке відношення це твердження має до теми нашої сьогоднішньої розмови, запитаєте ви? Як це не дивно, саме пряме. Адже синдром відміни куріння (СОК) найчастіше виникає саме в цей день тижня.

За поясненням цього феномена далеко ходити не треба. Залежність від нікотину — одна з найбільш «популярних» в народі, але сам факт її наявності визнають далеко не всі. Замислюватися про шкоду куріння наші співвітчизники найчастіше починають лише тоді, коли «невинна» пристрасть обертається хрипами в легенях, постійним кашлем і перебоями в роботі серця. Але замість того щоб звернутися до лікаря-нарколога, пройти повне обстеження і почати всеосяжне лікування, багато хто воліє набагато більш «простий» шлях.

Курці, впевнені у власній силі волі, з усіма наявними симптомами залежно від нікотину припускають впоратися лихим кавалерійським наскоком, анітрохи не замислюючись про те, що такий шлях є абсолютно безперспективним. В урочистій обстановці призначається особливий день (їм, звичайно ж, стає черговий понеділок), коли пачка сигарет буде викинута у відро для сміття. Але ось «час Х» настає, і оптимізм змінюється гірким розчаруванням, так як більшості курців вистачає в кращому випадку на 1-2 дня.

Скільки може тривати СОК? Які симптоми повинні послужити приводом для звернення до лікаря? Чому залежність від нікотину далеко не завжди можна побороти в домашніх умовах? Чи існують методи лікування, які дозволять уникнути рецидиву? Давайте розбиратися разом. Але щоб піти від нудної і сухої теорії, ми спробували зібрати найбільш часто зустрічаються питання наших читачів, що стосуються СОК, і попросили відповісти на них кваліфікованого нарколога. Як нам здається, такий підхід в даному випадку буде цілком виправданим.

  • Чи можна назвати нікотин наркотичною речовиною?

Формально немає. Але якщо вникнути в питання глибше, то з’ясується, що спільного у нікотину (чаю, кави, шоколаду) і класичних наркотиків не так уже й мало. Іншими словами, залежність від тютюну з юридичної точки зору не є наркоманією, але клінічні прояви (які, особливо уточнимо, безпосередньо залежать від того, скільки сигарет в день ви викурюєте) у них дуже і дуже схожі.

У переважної більшості курців це трапляється в перші 1-2 години після останньої викуреної сигарети, коли концентрація нікотину починає знижуватися. Але якщо людина зовсім недавно долучився до цієї згубної звички, СОК може проявитися набагато раніше, а симптоми будуть більш гострими.

А ось тут все дуже індивідуально. Залежно від стажу куріння, тих чи інших конкретних особливостей організму і ступеня його ураження симптоми можуть пройти як за кілька днів, так і за 2-3 місяці. Важливий фактор, який впливає на тривалість СОК — отримується пацієнтом лікування і ретельність дотримання всіх лікарських рекомендацій. Також відмічено, що тривалість активної фази СОК у чоловіків менше, ніж у жінок.

Клінічні прояви

Які симптоми СОК вважаються найбільш характерними?

З одного боку, зовнішні прояви синдрому назвати унікальними не можна, тому при формальному підході діагностика СОК — не найпростіше завдання. З іншого боку, якщо пацієнт проінформує лікуючого лікаря про те, що намагається кинути палити, ніяких більш-менш значних складнощів з виявленням синдрому бути не повинно. Самі ж симптоми можуть бути наступними:

  • сильна дратівливість і неспокій;
  • зниження концентрації уваги через постійні думок про тютюн;
  • періодична нудота;
  • посилення апетиту і висока ймовірність розвитку ожиріння;
  • сильний ранковий кашель;
  • втома і незадовільний самопочуття навіть після повноцінного нічного сну;
  • в перший час можуть спостерігатися запори;
  • ознаки кисневого голодування організму;
  • болі у животі;
  • прискорене серцебиття (тахікардія);
  • тремор рук;
  • неприємний присмак у роті навіть за умови правильного догляду за зубами;
  • безсоння.

Чи є зв’язок між клінічними проявами синдрому і психологічним настроєм пацієнта?

Коли людина приходить до усвідомлення згубності залежності від тютюну сам, негативна реакція організму найчастіше буває менш вираженою і проходить відносно легко. Але якщо спроба кинути курити сприймається як вимушена поступка близьким, одужання (як і неминучі побічні ефекти) виявиться важким і тривалим.

Чи можна купірувати синдром відміни куріння в домашніх умовах?

Теоретично це можливо, але на практиці таке лікування рідко коли приводить до бажаного результату. Тому скільки б сигарет в день — 2-3 або 20 — ви ні викурювали, краще лягти в спеціалізований стаціонар. Можливо, лікар вважатиме доцільною амбулаторну схему терапії.

Якими ліками можна зняти нікотинову ломку?

До найпоширеніших препаратів, що допомагають організму впорається з СОК, відносяться:

  1. Табекс. Перші три дні — по 1 таблетці раз на добу, далі через 2-3 місяці — за індивідуальною програмою.
  2. Чампікс. 1-3 день: по 1/2 таблетки 1 раз в день, 4-7 день: по 1/2 таблетки 2 рази на день, 8-14 день: по 1 таблетці 2 рази на день.
  3. Лобелін. 10-15 крапель (1 таблетка) 4-5 разів на день протягом тижня. Можливо, знадобиться повторний курс.
  4. Цитизин (таблетки). Рекомендована одноразова доза — 1,5 мг, які приймають за наступною схемою: 1-3 день: кожні 2 години, 4-12 день: через кожні 2,5 години, 13-15 день: кожні 3 години, 16-18 день: через кожні 5 годин. Цитизин (пластир): однієї наклейки вистачає на 2-3 дня, курс лікування — від 1 до 3 тижнів.
  5. Корида + (препарат на основі рослинних компонентів). Стандартний курс лікування — 5-7 тижнів, дозування підбирається строго індивідуально.
  6. Зибан. Лікування починають за 7 днів до відмови від куріння. Тривалість, курс і дозування підбираються індивідуально.
  7. Брізантін. 1 таблетка 2-3 рази на добу, тривалість курсу визначає лікуючий лікар.

На що слід звернути особливу увагу?

Ви повинні розуміти, що СОК і нікотинова ломка — це стрес. І неважливо, скільки сигарет в день ви викурюєте. Тому якщо відвикання від тютюну супроводжується значними побічними ефектами (підвищення температури, сильний біль, лихоманка), слід якомога швидше проконсультуватися з лікарем.

Брак нікотину другий випадок, — викликає абстиненцію, тобто комплекс фізичних і психічних розладів з боку всього організму. Втім, і синдром відміни куріння і абстиненція проходять — самі по собі з часом або за допомогою ззовні.

Напишите нам
Напишите нам




Меню