Профилактика компьютерной зависимости у детей и подр опыт запада

Статья на тему:

Профилактика компьютерной зависимости у детей.

Признаки зависимого поведения от компьютера. Профилактика интернет-зависимости. Советы для преодоления интернет-зависимости у детей.

Предварительный просмотр:

Профилактика компьютерной зависимости

Вопросы профилактики компьютерной зависимости в настоящее время практически не разработаны. Ряд зарубежных исследований авторы предлагают использовать для профилактики и коррекции Интернет-аддикции (зависимости) online-психотерапию, другие исследователи считают недопустимым использование компьютерных технологий и применение компьютера в процессе коррекции и лечения компьютерных аддиктов.В большинстве случаев людей, которые больны «компьютерной» болезнью, лечат точно так же, как наркоманов, в таких же клиниках и подобными методиками. Существуют и другие подходы к проблеме, но они не всегда являются достаточно эффективными.Недостаточная эффективность профилактических и коррекционных программ обусловлена тем, что родственники пользователей и сами пользователи компьютеров не расценивают признаки, характеризующие риск развития компьютерной зависимости, как предболезненное состояние и обращаются к специалистам только на этапе уже сформированной

компьютерной зависимости. Кроме того, пользователи компьютеров, их родители и учителя не достаточно осведомлены как о первых признаках формирующейся зависимости, так и о профилактических мерах, направленных на ее предотвращение.Специалисты рекомендуют родителям использовать следующие стратегии для профилактики развития компьютерной зависимости:

1. Показывать личный положительный пример. Важно, чтобы слова не расходились с делом. И если отец разрешает сыну играть за компьютером не более часа в день, то и сам он не должен играть по три-четыре часа.

2. Ограничить время работы с компьютером, объяснив, что компьютер — не право, а привилегия, поэтому общение с ним подлежит контролю со стороны родителей. Резко запрещать работать на компьютере нельзя. Если ребенок склонен к компьютерной зависимости, он может проводить за компьютером два часа в будний день и три — в выходной. Обязательно с перерывами.

3. Предложить другие возможности времяпровождения. Можно составить список дел, которыми можно заняться в свободное время. Желательно, чтобы в списке были совместные занятия (походы в кино, на природу, и фа в шахматы и т. д.).

4. Использовать компьютер как элемент эффективного воспитания, в качестве поощрения (например, за правильно и вовремя сделанное домашнее задание, уборку квартиры и т. д.).

5. Обращать внимание на игры, в которые играют дети, так как некоторые из них могут стать причиной бессонницы, раздражительности, агрессивности, специфических страхов.

6. Обсуждать игры вместе с ребенком. Отдавать предпочтение развивающим играм. Крайне важно научить ребенка критически относиться к компьютерным играм, показывать, что это очень малая часть доступных развлечений, что жизнь гораздо разнообразней, что игра не заменит общения.

7. В случаях, если родители самостоятельно не могут справиться с проблемой, обращаться к психологам, в специализированные центры.

Профилактика аддиктивного поведения приобретает особенную значимость в подростковом возрасте.

Но особенно нужно уделять внимание тем, у кого уход от реальности еще не нашел своего яркого выражения, кто только начинает усваивать аддиктивные патерны поведения в тяжелых спорах с потребностями среды, кто потенциально может быть вовлечен в разные виды аддиктивной реализации.

В соответствии с терминологией ВОЗ, выделяют первичную, вторичную и третичную профилактику. Предупреждение развития патологического использования компьютеров относится к заданиям первичной профилактики. Она осуществляется по четырем основным направлениям и представляет, во-первых, широкую воспитательную работу среди молодежи, во-вторых, санитарно-гигиеническое воспитание населения, в-третьих — общественные мероприятия по работе с компьютерными технологиями, в-четвертых, административно-законодательные мероприятия.

Первичная профилактика направлена на улучшение психической адаптации учеников, их межличностных отношений, на ознакомление с признаками развития компьютерной зависимости и возможными ее последствиями. Целью информационных мероприятий является заполнение информационного вакуума, что включает в себя необходимые регулярные публикации по профилактике компьютерной зависимости, телефон доверия, работа со специалистами, профессиональными психологами, создание «психологической

службы» в сети. Информационный этап представляет собой также повышение компетенции подростков в таких сферах, как культура межличностных отношений, технология общения, способы преодоления стрессовых ситуаций, конфликтология и проблемы аддиктивного поведения с рассмотрением основных аддиктивных механизмов, видов аддиктивной реализации, динамики развития аддиктивного процесса и последствий. Рекомендованы тренинги личностного роста с элементами коррекции отдельных личностных особенностей и форм поведения, которые включают формирование и развитие навыков работы над собой.

В структуре образовательных технологий есть обучающие программы по проблеме чрезмерного использования Интернета или компьютера вообще для всего населения; программы обучения родителей учеников общеобразовательных школ, колледжей и лицеев.

Главная цель- научить родителей строить свои взаимоотношения с детьми, избегая аддиктивных стереотипов, с акцентом на эмоциональную поддержку. Образовательное направление включает в себя программы обучения педагогов, психологов и социальных работников, работающих в учебных заведениях, обучение работников компьютерных клубов, установления норм и правил (суточная нагрузка, возрастные нормы) работы с компьютером.

Первые признаки зависимого поведения от компьютера

1. Навязчивое желание деятельности за компьютером.

2. Постоянное ожидание следующей работы за компьютером.

3. Жалобы окружающих на то, что человек проводит слишком много времени за компьютером.

4. Жалобы окружающих на то, что человек расходует слишком много денег на Интернет, на работу за компьютером.

Учебные программы для учеников школ, лицеев, техникумов, студентов вузов должны повысить уровень знаний учеников относительно использования персональных компьютеров. В связи с тем, что проблема аддиктивного поведения становится все актуальнее, целесообразно регулировать учебную нагрузку и активнее внедрять личностно ориентированный подход к образованию.

Нужно отметить значимость технологий занятости. Для подросткового возраста характерен поиск себя в мире. Клубная работа — спортивные секции, художественные кружки, дополнительное образование, факультативы; кружки уменьшают запас свободного времени и увеличивают количество заданий, которые требуют, не только времени, но и занимают внимание подростка. Временное или частичное трудоустройство молодого человека поможет найти свое предназначение в жизни.

Большое значение имеют семейные технологии. Формирование гармоничных взаимоотношений в семье, доверительные отношения между родителями и детьми, общие интересы всех членов семьи — неотъемлемая часть полноценного развития ребенка. Подросток нуждается в умеренном контроле над его действиями и умеренной опеке с тенденцией к развитию самостоятельности и умения принимать ответственность за свою личную жизнь. Неоценимый вклад в профилактику аддикции может внести культура религиозных чувств, если она ориентирована не на отход от реальности существующего мира, а, напротив, наделяет человека высшей духовной и этической силой для противостояния трудностям и аддиктивным влечениям. Духовное развитие также имеет значение для формирования почтенного отношения к своей личности и окружающим, что выступает крепким фундаментом для построения межличностных отношений.

Вторичная профилактика основана на познании личности компьютерных аддиктов с учетом генеза и механизмов их поведения и направлена на предупреждение развития компьютерной зависимости и возобновление личностного и социального статусов пациента.

Отмеченные профилактические технологии были применены по отношению к ученикам лицеев и лично к 63 ученикам группы риска с целью предупреждения последующего формирования компьютерной зависимости. Все ученики из группы риска согласились на участие в проведении беседы на тему «Проблема компьютерной зависимости», где обсуждались вопросы факторов риска, первых признаков формирования компьютерной зависимости, роль индивидуальных особенностей и характерные признаки аддиктивной личности. Почти все лицеисты вступили в контакт с дополнительными вопросами о компьютерной зависимости, некоторые ученики просили дать рекомендации психотерапевта в городе проживания. Лишь у пяти (8%) учеников через полгода (данные клинико-катамнестического метода) были выявлены признаки психической зависимости, характерные для второго этапа развития компьютерной адцикции. Участие в исследовании и беседе помогло многим респондентам критически оценить свою ситуацию и принять меры по изменению своего поведения. Была проведена беседа на тему компьютерной зависимости с учителями и родителями учеников. Нужно отметить, что, в основном, матери респондентов обратили внимание и предложили провести беседу с детьми отдельно. Характерно, что большинство респондентов спрашивали о возможности проведения психокоррекции в сети и получили в ответ объяснение о нецелесообразности и невозможности такого варианта терапии и предложение обратиться к квалифицированному психотерапевту в городе проживания. Программа профилактики компьютерной зависимости апробирована и внедрена в работу психологов с учениками в лицеях.

Профилактика интернет-зависимости у детей

Интернет-зависимость психологи сравнивают с любой другой формой зависимости. Замените слово «компьютер» словами «наркотические вещества» или «алкоголь» — и вы поймете, что Интернет-одержимость вписывается в рамки классического определения зависимости. Она предлагает способ убежать от реальности, приятные чувства и альтернативную реальность, которая маскирует депрессию или беспокойство. Она также может вызвать изменения в нормальном функционировании мозга, стимулируя центры удовольствий. Социальные контакты в Интернете представляют большую опасность, чем телевидение, так как предлагают общение с другими людьми. Притворяясь новыми личностями, люди могут начать верить, что их любят и заботятся о них за их новые обличия. Людям нужны друзья, они испытывают потребность принадлежности. Без подобных отношений они могут испытывать серьезные личные и социальные проблемы. Однако способность находить общий язык с людьми вне круга семьи должна воспитываться. Помимо того, что искусственные кибермиры предлагают легкую альтернативу, они являются также соблазнительной заменой, особенно для юных подростков, чья застенчивость может осложнить их социальные отношения. Интернет захватывает ребенка целиком, не оставляя ему ни времени, ни сил на другие виды деятельности, на упорядочивание жизни собственной становящейся личности.

Существует «группа риска» среди учащихся, которые могут быть подвержены «Интернет-зависимости». Они интровертированы, необщительны или не имеют коммуникативных навыков, умны. Их легко отличить по поведению: они погружены в себя, много фантазируют, держатся в стороне от одноклассников, иногда не успевают по предметам. В результате дети, обладающие индивидуальной внутри психологической способностью или умением преодолевать стрессовые ситуации, трансформировать их в различного рода поисковую активность, значительно более устойчивы ко всякого рода аддикциям.

Профилактическая программа направлена не только на эту группу, но и на всех учащихся школы, она универсальна. Психиатр Иван Голдберг, создатель интерактивной группы поддержки интернет-зависимых людей, предложил пять советов для преодоления этой зависимости.

1. Признайте свою зависимость. «Патологическое использование компьютера» можно распознать по «симптомам» навязчивой потребности, пропущенным урокам и встречам, забытой и несделанной домашней работе, потере контакта с друзьями и родственниками.

2. Определите проблемы, лежащие в основе зависимости. В зависимости от возраста человека, такие моменты, как неуверенность в будущем, трудность успевать в школе или проблемы социальных отношений, могут подвигнуть ребенка на побег в гостеприимные виртуальные миры.

3. Решайте реальные проблемы. Стараясь избегать стрессовые ситуации, мы только усложняем их. Вы можете найти репетитора, который поможет с домашним заданием, поможет начать решать социальные трудности, написать о том, что вас «гложет», или даже обратиться к специалисту.

4. Контролируйте работу на компьютере. Совсем не обязательно полностью выключать его — можно просто ограничить время нахождения в Интернете. В зависимости от возраста родители или сам учащийся могут взять на себя эту ответственность. Все виды деятельности должны быть выстроены по их приоритетности. Общение в Интернете не должно происходить до выполнения домашней работы или других обязанностей.

5. Проводите различие между интерактивной фантазией и полезным использованием Интернета.

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Мир не стоит на месте, жизнь человечества за последние несколько десятилетий коренным образом изменилась: научно-технический прогресс существенно облегчил нашу .

Компьютерная зависимость, ее причины и признаки, Стадии психологической зависимости от компьютерных игр. Последствия неограниченного пребывания за компьютером. Правила техники безопасн.

Советы психолога как предотвратить развитие компьютерной зависимости у детей. Несколько рекомендаций родителям.

Советы родителям, как уберечь ребенка от чрезмерного увлечения интернетом.

памятка для родителей.

Методические рекомендации по профилактике компьютерной зависимоти у детей: советы психолога.

Профилактика компьютерной зависимости

Поскольку компьютерная зависимость в наше время уже касается практически каждого человека, который много времени проводит перед монитором, есть смысл затронуть такую важную тему как профилактика компьютерной зависимости.

И для начала нужно признать уже факт того, что эта проблема коснулась и вас. За тех, кто прочитал статью «Компьютерная зависимость» и не нашел у себя ни одного симптома, можно только порадоваться.

Я же могу честно сказать, что в последнее время все чаще ловлю себя на мысли о том, что я уже зависима от компьютера. По себе заметила, что обрабатывая фотографии в фотошопе, увлекаешься, устаешь и хочется сделать перерыв, и немного отдохнуть.

А что делать во время перерыва? Можно проверить почту, полазить в интернете, посмотреть кино. И все это опять же за компьютером. Как не страшно это признавать, но мы уже и работаем, и отдыхаем сидя за компьютером. А вы тоже так делаете?

Если вы это уже осознаете, то первый шаг на пути к выздоровлению сделали. Реальная картина ужасает.

И мне уже хочется вырваться из этого замкнутого круга. А вам?

К сожалению, профилактика компьютерной зависимости больше существует на словах. В реальной жизни нам никто не разъяснял, что за компьютером много сидеть вредно для здоровья.

Часто бывает, что ребенку покупают игрушку, он некоторое время ею увлечен, активно с ней играет… Но через какое-то время интерес к ней остывает. Когда мы покупаем компьютер или новый айпад, мы первое время ведем себя как дети, изучая новые функции, загружая приложения.

Однако наш интерес все время подогревают техническими новинками. Нас уверяют, что по незначительной цене мы можем приобрести целый мир в своем кармане! Ну как можно отказаться? Ведь здесь столько всего интересного. Уже не задумываешься, насколько именно тебе это нужно. Ведь у твоих друзей это есть. А ты чем хуже?

Вот на подростков это действует моментально. Желая самоутвердиться в среде своих сверстников, они готовы выпрашивать у родителей, копить карманные деньги, лишь бы приобрести заветную новинку.

Но когда подросток покупает новую игрушку, ему никто не проводит инструкцию и не читает лекции по технике безопасности. На компьютерах не пишут «Осторожно, чрезмерное сидение в интернете может поглотить ваш мозг!». И уж точно вас никто не заставляет учиться 3 месяца и сдавать экзамены на право пользования компьютером, а также по технике хождения в интернете.

Задумайтесь, сколько времени вы тратите за компьютером на действительно важные для вас вещи! Сколько времени вы теряете каждый день на бесцельные посиделки в интернете?

Зачем далеко ходить? Анализирую свой сегодняшний день и понимаю, что могла сделать очень много, если бы так часто не отвлекалась на сообщения в интернете.

Если смотреть на проблему изнутри, понимаешь, что никакие запреты и отключения интернета не остановят твою компьютерную зависимость. Все эти действия еще больше настраивают тебя против внешнего мира и близких, которые, возможно из добрых побуждений, ругают и не могут понять и принять твою потребность. А она стала уже сродни наркотической, и вызывает тягу при длительном отсутствии объекта.

Профилактика компьютерной зависимости в повседневной жизни.

Возможно, вы замечали, когда уезжаешь в отпуск, к примеру, на море, то вокруг столько всего интересного, что про компьютер даже не вспоминаешь! Это просто удивительно, но факт:)

На самом деле вокруг много всего удивительного и интересного. Но когда сидишь целый день за компьютером, тебе это уже сложно заметить, ведь дальше монитора ничего не видишь.

При желании можно найти интересное занятие, альтернативу компьютеру. Например, встречаться с друзьями, которым тоже надоело сидеть целыми днями за компьютером, ходить вместе на различные мероприятия, или же заняться своим хобби, которое приносит радость.

Постепенно можно отучить себя от привычки постоянно заходить в интернет. Из своего опыта могу сказать: не торопитесь резко обрывать свою связь с компьютером.

Конечно, многие советуют бросать резко, когда речь идет о курении или алкогольной зависимости. Однако это не всем подходит. Но на сегодняшний день без компьютера совсем не обойтись.

Поэтому начните регулировать свое время за компьютером. Не бегите к нему с самого утра. Дайте своему организму проснуться. Засекайте время, которое вы проводите в соц.сетях. Делайте перерывы Позаботьтесь о себе.

Для себя я придумала 10-тиминутную зарядку. Правда, занимаюсь я тоже по интернету, но при этом двигаюсь. Еще купила специальные очки для работы за компьютером. Это я так о глазах своих забочусь. Иногда только забываю их одевать. Скажите, что вы делаете для своего здоровья, сидя за компьютером?

А еще подумайте, сколько вы тратите денег на электроэнергию и оплату интернета? Это тоже бьет по семейному бюджету. Ну конечно, если деньги для вас не проблема, можете оправдываться тем, что для дела не жалко. Но не стоит лукавить:)

Если вы дочитали эту статью до конца, значит, эта проблема коснулась и вас!

Или возможно, у вас есть свои секретные методы профилактики компьютерной зависимости? Поделитесь в комментариях, и вы поможете другим читателям решить наболевший вопрос.

[ad code=1 align=center]

Точно подмечено: и работаем мы в интернете, и там же отдыхаем… Я для себя нашла «отвлечение» от этой зависимости — начала заниматься бисероплетением. Когда какое-то изделие уже в работе, то есть желание быстрее увидеть результат)) таким образом сокращается времяпровождение перед компьютером.

@Иринна, ну вот еще один рецепт!:) Рукоделие многих увлекает. Главное найти свое! Мне самой временами хочется попробовать свои силы в этом направлении.

очень верно замечено. мы уже отдыхаем сидя за компьютером! ужас!

на западе сейчас очень модная тенденция среди продвинутой молодёжи — уходить из соцсетей и сводить использование компьютера к минимуму.

я сам придерживаюсь такого мнения, что всё должно быть в меру. компьютер как средство работы или развлечения — это хорошо, но если ты начинаешь себя ловить на том, что вроде бы все сделал, но не можешь встать из-за него потому что хочется ещё куда-нибудь зайти или что-то еще почитать — это уже проблема.

я думал, что у меня такая зависимость, и избавиться от этих мыслей помогла дочь. почти каждый вечер сижу и играю с ней, и к компьютеру даже не тянет)

@Михаил, очень рада за вас с дочкой:)) Весело проводите время. Да и маме наверное приятно наблюдать за вами со стороны.

Возможно и к нам из запада придет подобная тенденция. Знаю уже некоторых молодых людей, которые отказываются регистрироваться в соц.сетях, т.к. понимают, что для них это не нужно. Это даже удивляет поначалу. Но через некоторое время у сознательного человека приходит понимание того, что сидение в сети счастья не добавляет. А времени забирает очень и очень много.

Для многих социальные сети уже перестали восприниматься как возможность общаться с разными людьми, а скорее стали средством продвижения своего бренда и заработка.

Напишите нам
Напишите нам




Меню