Профілактика інтернет залежності тренінг

Урок в 9-10-х класах. Профілактика Інтернет-залежності "Майбутнє починається сьогодні"

Комплексна профілактична програма "Майбутнє починається сьогодні" реалізується в трьох напрямках і побудована на основі поєднання сучасних моделей первинної профілактики. Системна і диференційована профілактична робота здійснюється з різними цільовими групами. Практичне спрямування з профілактики інтернетзалежності в учнів 9-11 класів було розроблено на вимогу представників Ради батьків муніципальних освітніх установ г.о. Балашиха.

Для реалізації даного напрямку були розроблені:

  • презентація по питанню для батьків, педагогів, адміністрації ОУ.
  • Урок «Профілактика інтернетзалежності» для учнів старшої школи.

Мета роботи: формування цілісної системи профілактики вживання ПАР в освітньому середовищі.

  • формування здорового життєвого стилю;
  • формування стратегій поведінки і особистісного ресурсу.

Урок розроблений для учнів 9-11 класів, але може модифікуватися і для учнів середньої ланки школи.

«Позбавляється від інтернет-залежності, лікування онлайн»)))

поняття "інтернетоманія9quot; було введено в науковий обіг нью-йоркським психіатром Іваном Гольдберг вживали його в значенні "хвороблива залежність від Інтернету". Він кваліфікував цю залежність як психічну.

До сих пір в середовищі вчених не існує згоди щодо визначення цього захворювання. Те ж саме можна сказати і про його терапії. А ось в тому, що існують характерні симптоми хвороби, вчені одностайні.

Практично всі глобальні дослідження, присвячені темі інтернетоманії, сходяться в тому, що як мінімум 7% людей на земній кулі схильні до залежності від Інтернету. На думку дослідників, найбільш схильні до цієї згубної пристрасті, з одного боку, самотні і безробітні індивідууми, люди з невизначеною і недорозвиненою структурою особистого самосвідомості, а з іншого боку, самозакохані індивідууми з садистськими нахилами. Серед причин, що викликають подібне ставлення до Інтернету, вчені виділяють прагнення до втечі від реальності і її витіснення з простору свідомості, експерименти з власною ідентичністю, задоволення, яке отримує від ігор і потреба в повноцінному спілкуванні.

Ціммерль і Панош на основі результатів свого дослідження склали список критеріїв, згідно з якими можна ідентифікувати патологічну схильність до користування інтернетом:

  • Часто виникає непереборне бажання ввійти в Інтернет.
  • Відсутність контролю (тривале бажання перебувати в мережі) пов’язане з виникаючим від цього почуттям провини.
  • Соціально-небезпечне ексцентричну поведінку в колі найближчого оточення (друзі, колеги, сім’я).
  • Слабка працездатність.
  • Приховування / недооцінка благоприобретенной звички до Інтернету.
  • Психічна дратівливість, що виникає в разі відсутності доступу до Інтернету, викликаного певними перешкодами (може виявлятися у формі нервозності, підвищеній збудливості і депресії).
  • Численні невдалі спроби перебороти себе і взяти гору над пристрастю до Інтернету.

Якщо принаймні чотири з вище наведених критеріїв спостерігаються в часовому інтервалі, що перевищує 6 місяців, фахівці вважають, що хвороблива залежність від Інтернету змінюється хронічною.

Постановка правильного діагнозу часто ускладнюється тим, що поки не існує офіційно затверджених критеріїв для визначення ступеня прихильності до Інтернету, проте, вже створена система критеріїв, представлена ​​в четвертому виданні книги Американської психіатричної асоціації під назвою «Діагностичний і статистичний довідник по психічних розладів». З усіх діагнозів, описаних в цій книзі, як найбільш близьку модель можна використовувати «патологічний потяг до азартних ігор». Якщо слідувати цій моделі, то звикання до Інтернету можна визначити як розлад вольового контролю, не викликане хімічними речовинами. Для наочності доктор Янг в 1996 році розробила короткий тест, за допомогою якого можна визначити ступінь залежності від Інтернету.

  1. Чи відчуваєте Ви себе стурбованим Інтернетом (чи думаєте Ви про попередні он-лайн сеансах і передчуваєте чи наступні)?
  2. Чи відчуваєте Ви потребу в збільшенні часу, проведеного в Мережі?
  3. Чи були у Вас безуспішні спроби контролювати, обмежити або припинити використання Інтернету?
  4. Чи відчуваєте Ви себе втомленим, пригніченим або роздратованим при спробах обмежити або припинити користування Інтернетом?
  5. Чи перебуваєте Ви он-лайн більше, ніж припускали?
  6. Чи були у Вас випадки, коли Ви ризикували отримати проблеми в роботі, навчанні або в особистому житті через Інтернет?
  7. Чи траплялося Вам брехати членам сім’ї, лікарям або іншим людям щоб приховати час перебування в Мережі?
  8. Чи використовуєте Ви Інтернет для того, щоб піти від проблем або від поганого настрою (наприклад, від почуття безпорадності, провини, роздратованості або депресії)?

Пацієнт вважається інтернет-залежним у разі п’яти або більше позитивних відповідей на ці питання.

Спробуємо з вами анонімно відповісти на запропоновані питання.

(Діти відповідають на роздавальних бланках).

А тепер давайте дізнаємося про вплив інтернету більше. Адже у кожної проблеми є дві сторони: як позитивна, так і негативна. У мене є 10 питань і по 10 позитивних і негативних відповідей, що відображають вплив інтернату на наше життя.

Отже, витягайте листочок з питанням і задавайте нам його.

Той, хто бажає витягує питання і задає його. Клас відповідає на питання. Вислуховуються різні думки. Потім бажаючий зачитує заздалегідь приготовані відповіді, де описується як позитивне, так і негативний вплив інтернету на особистість людини.

Як взаємозалежні інтернет і студенти (учні)?

«+» Інтернет є ідеальним дослідницьким інструментом. До того ж завдяки інтернету можна вибрати інститут, факультет. Отримувати завдання і виконувати їх.

«-» У студентів з’являються проблеми з навчанням тому, що вони відвідують не відносяться справі сайти, годинами базікають в чатах, розмовляють зі знайомими і грають в інтерактивні ігри замість занять. У них з’являються проблеми з виконанням домашніх завдань, підготовці до іспитів. Дуже часто вони не можуть самі контролювати час, проведений в Мережі, і тому не висипаються після ночей, проведених в Інтернеті.

Чи впливає Інтернет на особисті стосунки?

«+» Багато можливостей познайомитися з неймовірною кількістю цікавих людей, що мають ті ж інтереси, що і у вас. Стосунки зав’язуються легко і швидко, звернення на ти вважається нормою, віртуальне спілкування набагато менше формалізована, ніж контакти «в реалі».

«-» Час, проведений з реальними людьми, часто стає менше часу, проведеного в суспільстві комп’ютера. Спочатку залежність проявляється в тому, що замість занять такими звичайними справами, як прання, підстригання газону або відвідування магазинів, люди сидять перед комп’ютером. Ці повсякденні турботи ігноруються точно так же, як і турбота про дітей. Наприклад, одна мати забула забрати дитину зі школи після закінчення занять, приготувати йому обід і укласти його спати через те, що всі її час було зайнято Інтернетом. Все це рано чи пізно підриває близькі стосунки в сім’ї або між друзями. Зовсім користувачі продовжують вже емоційно розривати свої відносини з реальними людьми і свідомо, все більше і більше, занурюватися у віртуальний світ.

Чи впливає робота на комп’ютері на стан здоров’я?

«+» Фізичний шкода здоров’ю від інтернет залежності не настільки очевидний, як, наприклад, цироз печінки при алкоголізмі чи висока ймовірність удару при використанні кокаїну. Ризик для здоров’я при використанні Інтернету мінімальний.

«-» Зазвичай залежні люди намагаються користуватися Інтернетом звідки завгодно при найменшій можливості, причому окремі сеанси можуть досягати п’ятнадцяти годин. Спроби реалізувати свій потяг в умовах обмежень за часом призводять до виникнення тенденції засиджуватися в Інтернеті ночами. Залежна людина зазвичай постає пізніше інших і використовує Інтернет до двох, трьох або чотирьох годин ночі, після чого, наприклад, до шостої ранку робить необхідну роботу. Такі безсонні ночі сприяють появі постійної втоми і ослаблення імунної системи людини, після чого різко підвищується ймовірність захворювання. До того ж, сидячий спосіб життя може призвести до виникнення проблем з хребтом, а неправильне освітлення в нічні години — до різних захворювань очей.

І них також відзначені сухої кератит, зап’ястний сухожильний синдром і періодично повторювані порушення рухливості рук і пальців.

Чи можливо близьким людям (сім’ї, рідним) визначити залежність від інтернету?

«+» Це помітити неможливо, людина, часто «зависає» в інтернеті нічим не відрізняється від інших.

«-» Залежний стає озлобленим і намагається захиститися від усіх, хто намагається обмежити використання Інтернету. Наприклад, йдуть такі стандартні фрази, як "У мене немає проблем" або "Я просто відпочиваю, не заважай мені" — це все є ознакою усталеною залежності. Ну і, нарешті, подібно алкоголікам, які приховують свою потребу в алкоголі, люди починають брехати про кількість часу, проведеному в Інтернет.

Чи можна опинитися у фінансовій залежності через користування інтернетом?

«+» Ні, людина користується інтернетом рівно стільки, наскільки у нього вистачає коштів. В фінансову залежність від інтернету потрапити неможливо.

«-» У залежних людей виникають фінансові проблеми. Замість того щоб зменшити кількість часу, проведеного в Мережі, щоб уникнути додаткових витрат, люди не зупиняються до тих пір, поки на рахунку не закінчаться всі гроші. Однак на сьогодні ця проблема відходить на другий план. Т. к. Часто провайдери надають необмежений доступ або низьку абонентну плату. Отже, зниження цін веде до зростання часу, проведеного в Інтернеті, тому, що люди більше не повинні платити за кожну хвилину.

Чи можуть виникнути проблеми на роботі через користування інтернетом?

«+» Ні, інтернет не може є джерелом проблем на роботі. До того ж завдяки інтернету можна познайомитися з багатьма вакансіями і знайти гідну роботу. Інтернет дозволяє професіоналам в самих різних областях підтримувати між собою контакти, рекомендувати один одного потенційним роботодавцям, обмінюватися досвідом, а також знаходити нові способи докладання своїх сил.

«-» Не завжди інформація про ту чи іншу роботі реальна. Часто роботодавці не дають чесну інформацію, а перебільшують або применшують її.

У залежних людей з’являються проблеми пов’язані з роботою, наприклад, коли вони використовують робочий доступ в Інтернет в своїх особистих цілях. Сучасні системи фільтрації і контролю дозволяють адміністрації стежити за використанням Інтернету службовцями. Часто начальство не знає, як обмежити використання Інтернету підлеглими і погрожують звільненнями і санкціями, що в свою чергу призводить до стрімкого зниження довіри між співробітниками.

www.odnoklassniki.ru — Соціальна мережа, призначена для відновлення контактів з однокласниками і товаришами по службі.

Плюси. Легко знайти потрібну людину, можна обмінюватися повідомленнями і зберігати листування.

Мінуси. Жорстка модерація фотографій, дуже складно видалити свою сторінку.

www.vkontakte.ru — Основна аудиторія — студенти та школярі, які шукають тут друзів і створюють свої групи для спілкування.

Плюси. Відео- і аудіоальбоми не обмежені за обсягом.

Мінуси. Немає можливості відслідковувати відвідувачів своєї сторінки.

Впливає інтернет залежність на почуття часу?

«+» Ні, людина сприймає час точно так само як будь-який інший.

«-» Психологи Костянтин Блохін і Олександр Кронік довели, що для залежних людей час тече швидше: при суб’єктивному хронометрировании (без годинника) відрізок часу, який здається їм хвилиною, дорівнює в середньому 46 секунд, що на чверть менше, ніж у здорових людей.

Як електромагнітне випромінювання комп’ютера впливає на організм людини?

«+» Ніякого шкідливого впливу бути не може, це фобії, що склалися в суспільстві. ЕМІ використовується в фізіотерапії для лікування багатьох захворювань, воно може прискорювати загоєння тканин і надавати протизапальний ефект.

«-» Російські вчені встановили, що найбільше схильні до впливу зростаючі тканини, ембріони. Електромагнітні поля впливають на нервову і м’язову тканини, можуть провокувати неврологічні порушення, безсоння, збої в роботі шлунково-кишкового тракту, змінюють і частоту серцевих скорочень, і артеріальний тиск.

Чи впливає інтернет листування і листування на мобільному телефоні на рівень інтелекту?

«+» Ні, інтелект людини залежить від інших факторів, і не залежить від інтернет листування.

«-» Не захоплюйтеся електронним листуванням в період відповідальної роботи або підготовки до іспитів. Постійний обмін SMS або е-mail-повідомленнями тимчасово знижує рівень коефіцієнта інтелекту (IQ) на 10 пунктів. Так стверджують психологи Лондонського університету. Причина проста: часті мобільні контакти відволікають увагу. Психолог Гленн Вілсон (Glenn Wilson) стверджує, що при цьому шкоди, що завдається розумовим здібностям, порівняємо з падінням IQ через куріння марихуани.

Отже, питання задані, відповіді отримані. Хочеться сподіватися, що отримана інформація допоможе Вам зробити правильний вибір.

І в кінці, дозвольте, дати всім кілька рекомендацій:

  • Постаратися здогадатися, навіщо вам потрібні 9 електронних адрес і 150 віртуальних друзів.
  • Писати хоча б одне паперовий лист на місяць.
  • Постаратися іноді спілкуватися з людьми в оф-лайні.

Свідоцтво про реєстрацію засобу масової інформації ЕЛ №ФС77-69741 від 5 травня 2017 р

Профілактика інтернет залежності тренінг

Повна версія наукової роботи доступна в форматі PDF

Світ не стоїть на місці, життя людства за останні кілька десятиліть докорінно змінилася: науково-технічний прогрес істотно полегшив наше життя. Але разом з ним з’явилися нові небезпеки і загрози. У XXI столітті комп’ютери та Інтернет стали невід’ємними супутниками нашого життя — в сукупності вони невичерпне джерело інформації, розваг і спілкування. Але є й інша сторона, вона стосується молодшого покоління — дітей і підлітків.

Інтернет безмежний, його простори приваблюють своєю яскравістю, великою кількістю і доступністю будь-якої інформації, свободою спілкування з іншими людьми. Але саме ці властивості Інтернету і таять в собі реальну небезпеку: ігри on-line, чати, соціальні мережі, розважальні портали затягують дитини, впливаючи на його психіку і підсвідомість. Йому стає важко відірватися екрану монітора, але легко забути про уроки, домашні обов’язки, друзів і поринути у віртуальну реальність на тривалий час. Так формується Інтернет-залежність дітей та підлітків.

Інтернет-залежність або інтернет-адикція — патологічна пристрасть людини до проведення якомога більшої частини часу в Інтернеті. Основну групу ризику становлять діти та підлітки. Інтернет-залежність породжує негативний вплив на їх психічне, емоційний і фізичний стан дітей і підлітків: вони відмовляються відволіктися від комп’ютера, стають капризні, дратівливі, агресивні. Вони виявляються абсолютно нездатні планувати свій час, забуваючи про свої обов’язки. Погіршується і здоров’я: з’являється безсоння, порушується режим харчування, праці, гігієна і режим дня в цілому. Нерухомість за комп’ютером веде до гіподинамії, вона призводить до сколіозу хребта, головного болю, застійних явищ в суглобах, атрофії м’язів, порушенням зору та зниження імунітету.

Для виникнення інтернет-залежності у дітей і підлітків існує безліч причин: брак спілкування і теплих емоційних стосунків у сім’ї, відсутність контролю з боку батьків, невміння дитини налагоджувати контакти з оточуючими, відсутність друзів, складності навчання в школі, відсутність серйозних захоплень, інтересів, хобі . Але одним з найважливіших факторів, звичайно, є сім’я і відносини в родині. Причиною штовхає підлітка до залежності від комп’ютера і ресурсів Інтернету може бути те, що батьки вважають за краще бачити своїх дітей вдома за комп’ютером, під уявним наглядом, ніж на вулиці в поганий компанії. Невміння організувати дитяче дозвілля, не бажання батьків залучати підлітка врізні роду гуртки чи спортивні секції, призводить до того, що дитина проводить необмежену кількість часу за комп’ютером, в Інтернеті, спілкуючись в чатах.

Фахівці називають ряд ознак, що свідчать про появу такої залежності:

  • — перший — так зване компульсивний потяг до віртуального світу, спрага самого процесу перебування в ньому;
  • — другий — втрата кількісного контролю (як і при наркоманії), коли пропадає почуття часу перебування у віртуальному світі, а його малі дози вже не приносять задоволення;
  • — третій — формування синдрому вимушене скасування контактів з комп’ютером (подібний до стану повного утримання від спиртних напоїв, наприклад, при їх заборону, у алкоголіків). Людина вже втрачає інтерес до реального життя, і без можливості повернутися до комп’ютера відчуває гостру депресію.

Як виявити і вилікувати інтернет-залежність? Проаналізувати свою поведінку і зрозуміти, а чи є ознаки такої залежності:

Ви проводите більше часу з комп’ютером, ніж з живими людьми.

Якщо навколо вас майже не залишилося близьких, не має значення кого: сім’ї, друзів або просто випадкових знайомих через те, що ви постійно в Мережі, то вам вже слід звернутися до професіоналів, причому телефон краще знайти в паперовому довіднику.

Ви не можете втримати себе в руках. Якщо ви не можете вийти з Мережі до пізньої ночі, хоча обіцяли собі ще вранці через півгодини забратися в квартирі, то у вас проблеми.

Ви брешете про час, що проводиться за комп’ютером. Якщо ви трішки прикрашати правду кожен раз, коли хтось цікавиться як і скільки ви користувалися комп’ютером, то це можна вважати очевидною ознакою залежності.

Ви вважаєте, що не можете прожити без Мережі та комп’ютера. Якщо ви не уявляєте собі життя без комп’ютера і не знаєте, чи зможете виконати те чи інше завдання без використання Мережі — це залежність.

Роботу з профілактики інтернет-залежності потрібно починати, перш за все, з батьків. Чим більше часу дитина проводить, спілкуючись в родині, тим менше у нього спокуси сісти за комп’ютер.

Забороняти користуватися Інтернетом не варто, оскільки з як відомо «заборонений плід — солодкий». Інтернет настільки міцно увійшов в наше життя, що є невід’ємною і важливою частиною як нашого суспільного життя, так і дитини. Краще встановити «Внутрісімейні правила використання Інтернету», куди включити такі обмеження, як кількість часу, витрачений на Мережу, табу на підключення до виконання роботи по дому, обмеження на відвідування підозрілих ресурсів або ресурсів, що встановлюють віковий ценз.

Слід заохочувати дитину за спілкування з іншими дітьми на вулиці, брати участь в організації його дозвілля. Навіть якщо у дитини виникають труднощі в спілкуванні з однолітками, ніхто не заважає провести спеціальний тренінг. Варто запропонувати відвідувати гуртки та секції. Там збираються діти з однаковими інтересами і їм легше знаходити спільну мову.

Необхідно осуществлятьконтроль зазанятіямі своїх дітей, але робити це ненав’язливо. Є, звичайно, спеціальні програми, які обмежують доступ до мережі Інтернет. Але кмітливий дитина може і здогадатися, як відключити цю службу. Тому краще всього розвивати в дитині відчуття відповідальності, самоконтроль, дисципліну.

Батькам необхідно стежити, щоб Інтернет не підміняв реальне спілкування з однолітками, друзями і близькими, але при цьому не можна захищати дитину від комп’ютера взагалі, оскільки це невід’ємна частина майбутнього, в якому дитині доведеться жіть.Но і батькам не варто забувати про своїх дітей, вони вимагають уваги, турботи, участі в їх житті. Не варто замінювати спілкування зі своїм чадом на улюблений серіал або спортивну передачу. Лише в цьому випадку дитина виросте повноцінною особистістю фізичних або психічних відхилень, породжених небезпеками нового часу.

Напишите нам
Напишите нам




Меню