Ознаки комп’ютерної залежності у дорослих

Ознаки комп’ютерної залежності (ігрової залежності, інтернет залежності)

• Небажання людини, що страждає комп’ютерною залежністю (ігровою залежністю, інтернет залежністю) відволіктися від роботи на комп’ютері або комп’ютерної гри;

• роздратування людини, що страждає комп’ютерною залежністю (ігровою залежністю, інтернет залежністю) при вимушеному відволіканні;

• нездатність людини, що страждає комп’ютерною залежністю (ігровою залежністю, інтернет залежністю), спланувати закінчення сеансу роботи або гри з комп’ютером;

• витрачання великих грошей на забезпечення постійного оновлення як програмного забезпечення (в т.ч. ігор), так і пристроїв комп’ютера;

• забування людини, що страждає комп’ютерною залежністю (ігровою залежністю, інтернет залежністю), про домашні справи, службові обов’язки, навчанні, зустрічах і домовленостях в ході роботи або гри на комп’ютері;

• нехтування людиною, що страждають комп’ютерною залежністю (ігровою залежністю, інтернет залежністю), власним здоров’ям, гігієною і сном на користь проведення більшої кількості часу за комп’ютером;

• зловживання людиною, що страждають комп’ютерною залежністю (ігровою залежністю, інтернет залежністю), кавою та іншими подібними психостимуляторами;

• готовність людини, що страждає комп’ютерною залежністю (ігровою залежністю, інтернет залежністю), задовольнятися нерегулярної, випадкової і одноманітною їжею, не відриваючись від комп’ютера;

• відчуття людиною, що страждають комп’ютерною залежністю (ігровою залежністю, інтернет залежністю), емоційного підйому під час роботи з комп’ютером;

• обговорення людиною, що страждають комп’ютерною залежністю (ігровою залежністю, інтернет залежністю), комп’ютерної тематики з усіма мало-мальськи обізнаними в цій сфері людьми.

• Синдром карпального каналу (тунельний ураження нервових стовбурів руки в області зап’ястя, пов’язане з тривалим перенапруженням м’язів).

• Сухість в очах.

• Головні болі по типу мігрені.

• Нерегулярне харчування, пропуск прийомів їжі.

• Нехтування особистою гігієною.

• Розлади сну, зміна режиму сну.

Комп’ютерна залежність: причини, симптоми і лікування

Для деяких людей бажання проводити час за комп’ютером стає настільки сильним, що починає заважати повсякденній діяльності, особистим і діловим відносинам. Така комп’ютерна залежність (вона ж інтернет-залежність) може привести до різних довгострокових наслідків.

Види комп’ютерної залежності

Комп’ютерна залежність охоплює цілий ряд проблем контролю над емоціями і прагненнями, в тому числі:

  • Киберсексуальная наркоманія — компульсивний використання порнографії в Інтернеті, дорослий чатах або участь в рольових іграх, що негативно впливають на реальні інтимні стосунки. Для більшості дорослих здорова сексуальність є необхідним життєвим досвідом. Секс з партнерами, самозадоволення і навіть віртуальний секс як частина вивчення нових взаємин — корисний і приємний акт. На відміну від здорового сексу, який інтегрований в відносини, сексуальні наркомани використовують статевий акт як засіб впоратися з нудьгою, занепокоєнням, і іншими сильними почуттями або як спосіб відчути себе важливим і домінантним.
  • Залежність від кібер-відносин — залежність від соціальних мереж, чатів, текстових повідомлень. Віртуальні друзі стають важливіше, ніж відносини з сім’єю і друзями в реальному житті.
  • Мережева компульсия — непереборне бажання грати в онлайн-ігри, азартні ігри, брати участь у біржовій торгівлі, або купувати предмети на інтернет-аукціонах. Це часто призводить до фінансових проблем.
  • Інформаційне перевантаження — компульсивний веб-серфінг, що приводить до низької продуктивності праці і зменшення соціальної взаємодії з близьким оточенням.
  • Залежність від комп’ютерних ігор — проходження офлайнових комп’ютерних ігор ».

Найбільш поширені з цих проблем є: киберсекс, азартні ігри, і залежність від кібер-відносин.

Ознаки комп’ютерної залежності

Хоча комп’ютерна залежність не призводить до реальної фізичної залежності, подібно алкоголю і наркотиків, є ряд емоційних або психологічних проблем, які можуть бути присутніми. Це можуть бути:

  • Непереборне бажання вийти в Інтернет або використовувати комп’ютер для гри, спілкування або інших видів діяльності.
  • Бажання проводити час за комп’ютером, не дивлячись на сімейні обов’язки, робочі або громадські заходи, участь в яких раніше було приємно.
  • Виконання дій, які розходяться з початковими планами. Наприклад, інтернет-шопінг, коли потрібно працювати або запуск комп’ютерної гри замість виконання домашнього завдання.
  • Тривожне почуття, що виникає при неможливості використовувати комп’ютер або при тимчасові обмеження доступу до нього.
  • Перепади настрою або дратівливість, коли немає можливості витрачати стільки часу на комп’ютер, як хотілося б.
  • Регулярне перевищення часу, відведеного для роботи або гри за комп’ютером.
  • Будь-яке використання комп’ютера для втечі від своїх почуттів

Проблема комп’ютерної залежності не обмежується тільки погіршенням емоційного фону. Вона може викликати і фізичний дискомфорт, такий як:

  • Кистьовий тунельний синдром (неприємні відчуття і оніміння в руках і зап’ястях);
  • сухість очей;
  • болю в спині і болю в шиї;
  • сильні головні болі;
  • порушення сну;
  • збільшення ваги.

Інтернет-залежність стала глобальною проблемою. Американський журнал психіатрії повідомляє, що інтернет-залежність в даний час вважається однією з найсерйозніших проблем охорони здоров’я, що стоять перед Південною Кореєю, а близько 10 мільйонів підлітків в Китаї вважаються інтернет-залежними.

Фактори ризику для виникнення комп’ютерної залежності

Залежність від комп’ютерних ігор або Інтернету може виникнути в наступних випадках:

  • Занепокоєння. Комп’ютер тимчасово відволікає від турбот і страхів. Тривожний розлад (наприклад, обсесивно-компульсивний) також може сприяти нав’язливою перевірці електронної пошти або постійного і безцільного знаходження в Інтернеті.
  • Депресія і стрес. Віртуальна реальність може бути втечею від депресії, але занадто багато часу, проведеного в Інтернеті, лише посилить цей стан. Комп’ютерна залежність сприяє стресу, ізоляції та почуття самотності.
  • Небезпечні пристрасті. Багато інтернет-наркомани страждають від інших залежностей, таких як наркотики, алкоголь, азартні ігри.
  • Недолік соціальної підтримки. Сайти соціальних мереж, сервіси миттєвого обміну повідомленнями, або онлайн-ігри стають для «інтернет-наркомана» безпечним способом встановлення нових відносин і більш впевненого ставлення до інших людей.
  • Підлітковий «бунтарський» вік. У цей час юнак або дівчина часто сваряться з батьками або вчителями, а Інтернет може здаватися більш комфортним місцем, ніж реальний світ.
  • Зниження соціальної активності через проблеми зі здоров’ям або з інших причин. люди з інвалідністю, а також батьки, які виховують маленьких дітей і не мають можливості вести колишній спосіб життя, можуть постійно використовувати комп’ютер як засіб зв’язку зі старими друзями.

Лікування інтернет-залежності у дорослих

Когнітивно-поведінкова терапія стимулює людину змінити своє сприйняття до Інтернету і використання комп’ютера. Терапія також може допомогти пацієнтові дізнатися здорові способи впоратися з руйнівними емоціями, такими, як стрес, занепокоєння або депресія.

Оскільки комп’ютерна залежність є відносно новим явищем, то знайти в реальному житті групи підтримки, подібні «анонімним алкоголікам» або «анонімним наркоманом» може бути нелегко. А ось в Інтернеті такі групи підтримки є. Однак використовувати їх слід з обережністю. Там можуть підказати, як впоратися з залежністю родича чи друга, але основну частину роботи доведеться виконати самому «пацієнтові» і тим, хто знаходиться з ним поруч.

Лікування комп’ютерної залежності у дітей і підлітків

Позбавлення дитини від нав’язливої ​​тяги до комп’ютера — це тонка грань для батьків. Якщо серйозно обмежити дитини чи підлітка в користуванні комп’ютером, це може спровокувати протест і дати цілком протилежний ефект. Але контролювати діяльність дитини за комп’ютером необхідно. Якщо дитина або підліток демонструє ознаки комп’ютерної залежності, є кілька варіантів вирішення цієї проблеми:

  • Заохочення інших інтересів і соціальних заходів. Це можуть бути командні види спорту та клуби за інтересами.
  • Моніторинг використання комп’ютера і обмеження часу, проведеного за ним. Бажано, щоб батьки взяли приклад дітей і користувалися комп’ютером, коли їм не може користуватися дитина. Можна встановити програми батьківського контролю, які ефективно виконають моніторинг шляхом обмеження текстових повідомлень і перегляду веб-сторінок в певний час доби.
  • Спілкування з дитиною. Можливо, компульсивний використання комп’ютера — ознака більш глибоких проблем. У дитини можуть бути труднощі з навчанням або з однолітками, він може «піти» в Інтернет через брак батьківської уваги і т.д.
  • Звернення за допомогою до авторитетного для дитини людині. Підлітки часто бунтують проти батьків, але якщо вони чують ту ж інформацію від іншого, шанованого ними особи, то можуть бути більш схильні прислухатися. Таким авторитетним джерелом може бути спортивний тренер, лікар, вчитель, друг сім’ї. Не потрібно боятися звернутися за допомогою до професійного психолога, якщо поведінка сина або дочки вселяє побоювання.

Хто хоче позбутися від комп’ютерної залежності, рекомендую призначити собі покарання за відступ від узятих зобов’язань. Можна, звичайно, змусити себе робити пробіжку або віджиматися, але це буває клопітно і не завжди зручно.

Найпростіше в покарання собі випити склянку сечі.

Це досить огидно, але Малишева та інші авторитети, стверджують, що це дуже корисно для здоров’я. У всякому разі, шкоди не принесе.

© 2017 | Всі права захищені

Копіювання матеріалів сайту дозволено тільки за наявності активного посилання на джерело.

Всі представлені на сайті матеріали носять ВИКЛЮЧНО ознайомлювальний характер. Рішення про необхідність застосування того чи іншого методу визначається лікарем.

Напишите нам
Напишите нам




Меню